[...] każdy znajdzie coś dla siebie. A i dla mnie osobiście to, że można wymienić się doświadczeniami z różnymi ludźmi o różnym stopniu zaawansowania, to już w ogóle bajka. Tutaj na forum zaczynałem, sporo ludzi się tu przewinęło przez lata i od każdego można było czegoś tam się nauczyć. Ogólnie dział robi swoją robotę tak jak całe forum według mnie :)
Pięknie!!! A Masti nie wierzył! gosik,jeszcze druga część tego zadania - ona jest po to, zebyś własciwie umiała rozłożyć siły:) Wiem, ze nie ma z czego byc dumna - bo to Ty się napracowałaś, ale jestem dumna jak cholera, ze w dziale 35+ KOBIETY JESZCZE MOGĄ pokazać klasę.
[...] tez serię większym ciężarem Wkręciłem się dzięki postowi Patik w stanie na głowie - dawno tego nie robiłem. Dziwna sprawa ale po każdy staniu czuję się naprawdę dobrze. Z jakiegoś powodu często mam sztywne i obolałe nogi co bardzo negatywnie wpływa na moja chęć do podjęcia treningu. Wystarczy postać na głowie 2 x po 10-15 sek (dłużej nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesć:) Zwracam sie do Was z małym pytaniem, czego według Was brakuje w dziale? Co przeszkadza? Co powinno się pojawić? Pomysły, propozycje, sugestie? Zapraszam do dyskusji. Chcemy rozwijac forum w jak najlepszym kierunku i wazne jest dla nas to, co by pasowało Wam w dziale :) Pozdrawiam
Ale jak będziesz jadł na plus to co ten ozempic ma ci dać ? Tutaj szybciej dnp dla podkręcenia metabolizmu ;-) Bardziej myslalem o smieciowym jedzeniu. Podobno po tym nie mozna patrzec na slodycze :) Po tym żołądek się wolniej opróżnia ;-) Nie ma znaczenia czy jesz śmieciowe jedzenie czy nie. Więc po tym ogólnie nie możesz patrzeć na jedzenie bo [...]
Pierwszy spadek wagi może być większy, bo masz bardziej czystą michę, np.mniej soli, mniej przetworzonych produktów, więc leci, obserwuj co się będzie działo w pzreciągu dwóch tygodni, jak waga będzie spadać np. kg tygodniowo to już zdecydowani za dużo i warto wtedy pomysleć nad dołożeniem kalorii, tak to wygląda.
Strongman Eddie Hall miał bardzo udaną karierą jako siłacz. Zdobył kilka krajowych tytułów, a w 2017 okazał się najlepszy na świecie i wygrał World’s Strongest Man. Zaledwie rok wcześniej także przeszedł do historii, stając się pierwszą osobą, która wykonała martwy ciąg z ciężarem 500 kg. Kiedy postanowił zakończyć karierę jako strongman, wiele [...]
[...] lub wyników osób, które wypowiadają się w temacie w roli znawców. Kiedyś był taki wątek: Twoja chwila prawdy... O co chodzi: ktoś pisze, że po środku X barki miał pękate jak kule... OK - przyjmuję tę wersję, a potem trafiam na jego fotę i dla mnie wygląda, jakby w ogóle dopiero zaczął ćwiczyć. Ktoś inny mówi, że ma 40+ lat, a wygląda [...]
[...] SIŁOWE: nie robię -klata: -martwy ciąg: -przysiad: W moim przypadku leci redukcja teraz i bije enan 250mg e5d, później dorzucę mastera lub winko. Pytanie zadałem tylko informacyjnie bo nie zamierzam dawać antka do tego ale ciekawi mnie czy ktoś podczas redu dawał i jak się to ma do rezultatu końcowego. Nigdzie na ten temat nie znalazłem odp.
Kwestia podejścia lekarzy jest w większości przypadków tragiczna jeśli chodzi o pacjenta który jest na saa. Byłem na sorze w dwóch szpitalach to jak się dowiedzieli ze biore przestali mnie w ogóle traktować poważnie. Musiało dojść do lekkiej wymiany słownej by w ogóle chcieli ze mną rozmawiać. Zacząłem ściemniać ze boli mnie głowa, mam duszności i [...]
ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]
Nie ma co się tak ograniczać, ja bym pojechał nawet na drugi koniec polski jak bym miał namiar na coś sprawdzonego. Ja już to obczaj sobie dr jończyk z Rzeszowa z ip clinic.
[...] ,każda przeczytałem po 2x. Patrzyłem w różnych źródłach i te przemiany po 6 8 miesięcy wydaje mi się że z obleśnie tłustych osób uzyskali efekt naprawdę konkretny ale jak mówicie może to nienaturalnym sposobem a może coś jeszcze. Wagę mam obecnie 73 kg przy 175 cm. Może czas wskoczyć na jakiś miesiąc na dodatni bilans aby dać ci tej skórze [...]
Siedze na forum dobre wiele lat i jak dla mnie niczego nie brakuje , osobiście mogę z czystym sumieniem stwierdzić że jeszcze w życiu nie spotkałem forum / grupy z takim poziomem pilnowania , dbania o kulturę, selekcji , uprzejmości i fajnych merytorycznych porad . Administratorzy robią genialną robotę jak chodzi o eliminacje spamu , chamstwa i [...]
Hej To dzisiaj waga poszalała 114,7kg Cardio 5/5 30min dzisiaj pękło Dzisiaj plecy w planie ale kurcze taki obolały dzisiaj wstałem że nie wiem czy offu nie zrobię, zobaczymy jak będę się czół dalej w dzień ;p
[...] 2022 stosowałem FBW (ćwiczyłem 4 razy w tygodniu, każdego dnia innym zestawem). Ostatnio przeszedłem na Push Pull Legs. Plan układałem sam, wzorując się na stronach takich jak SFD, Budujmase, Fabryka Siły, itp. Od razu uprzedzam pytania: Jako że w PPL w tygodniu wypada 6 dni na siłowni i 1 bez niej, to każdy trening ułożyłem w wersji A i B [...]
[...] serce tak nie wali, lepiej się oddycha a dziś przy strzale testa krew rzadziutka bo wczesniej to moze kropelka poleciała bo taka gęsta była. Ciekawe... Choć coś takiego jak "graniczny" punkt nie istnieje. Dla każdego będzie to inna wartość. Natomiast to co najważniejsze... bóle głowy, oddech itd to PIKUŚ... gdyby to były jedyne konsekwencje [...]
ja nawet nie wiedzialem, ze jest jakies subforum, ze wzgledu na federacje, mysalem ze kif to jest ogolem, zbiorka wszystkiego i pierwsze widze ten subdzial %-) moim zdaniem juz kulturystyka nie robi takiego wow i nikt juz praktycznie nie czeka do 4 rano na olimpie, zeby obejrzec open, pierdyliard kategorii i jeszcze wiecej zawodnikow z [...]
ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]
Blog treningowy - motywacja do pracy
